А вы делаете зарядку для мозга?

21.12.2013

Зарядка для мозгаПробовали ли вы когда-нибудь чистить зубы левой рукой?  Писать левой рукой, если ты правша, пробовали почти все. Побаловались, посмеялись и все. Оставили это баловство. Не до развлечений – учиться надо.

А вы знаете, что такие непривычные действия являются отличной зарядкой для мозга. Удивлены? Конечно, ведь мы прекрасно знаем, что надо делать зарядку для тела. Знаем, но чаще всего не делаем. А тут еще какая-то зарядка для мозга.

Сейчас  время настолько ускоряется, что не успеваешь свои обязательные дела сделать, отдохнуть некогда, а тут еще какая-то зарядка для мозга, - так думают многие взрослые. И не догадываются взрослые, что зарядка для мозга учит наш мозг работать быстрее, тренирует память, внимание, скорость мышления, позволяет нашему мозгу лучше отдохнуть в короткое время и более эффективно работать.  Хотите подробнее?

Уже много лет назад профессор нейробиологии Лоуренц Катц (США)   создал такое понятие – нейробика, или  аэробика для мозга.

Мы неоднократно слышали фразу «Нервные клетки не восстанавливаются». Но современные ученые  доказали, что нервные клетки могут восстанавливаться!  Кроме этого, они обнаружили, что  умственные способности человека истощаются не из-за возраста или длительной работы, а оттого, что теряются связи между клетками мозга. А связи эти истощаются, подобно мышцам, если находятся без нагрузки.

Вы думаете, что ваши клетки мозга и так работают и постоянно получают нагрузку? Оказывается, нет. Когда клетки выполняют  привычные нам действия, они работают на автомате, и такая нагрузка не способствует развитию нервных связей. Новые связи, которые возникают в головном мозге человека, развивают способности человека, укрепляют память, но возникают они тогда, когда человек выполняет непривычную для него работу.

На основе таких выводов, была создана зарядка для мозга – нейробика.  Она развивает различные отделы мозга и побуждает мозг работать быстрее и эффективнее, развивает различные способности человека в любом возрасте.

А вы знаете, что  в любой момент можете превратить свое действие в тренировку мозга?  Для этого надо всего лишь сделать действие по-другому. Например, если вы правша, почистить зубы левой рукой. Непривычно, неудобно, но какая тренировка для мозга!

А если вы в своей семье объявите один день недели, например, субботу, днем наоборот,  и будете все вместе делать обычные дела непривычным способом!  На стол накрывать левой рукой, обувь поставите на другую полочку, куртку повесите левой рукой на другое место…  Такие простые действия внесут в вашу жизнь элемент новизны, подарят минутки смеха и окажутся прекрасной  тренировкой  мозга для всех членов семьи.

Главный принцип нейробики – постоянно вносить изменения в свою жизнь. Это не значит, что надо делать грандиозные изменения. Начните с маленьких новшеств и постоянно пополняйте ими свою жизнь.

Три основных условия, которым обязаны отвечать нейробические упражнения:

1. Выполняя какое-то действие, нужно сделать так, чтобы включились  несколько органов чувств. Например, можно попробовать шнуровать ботинки, закрыв глаза. Постараться уловить все запахи, которые вас окружают и услышать все звуки.

2. Важным для нейробики является вовлечение в работу всех видов внимания. Если у вас над вашим рабочим местом что-нибудь висит (какие-нибудь картинки или плакаты), попробуйте перевернуть их вверх ногами. Обращайте внимание на привычные мелочи и фиксируйте любые изменения в них.

3. Будет прекрасно, если удастся изменить обыденное для вас течение событий. К примеру, отправиться на работу или в школу каким-нибудь абсолютно новым маршрутом. Или в некоторых ситуациях заменить правую руку на левую.

Есть еще много специальных упражнений для тренировки мозга. Легкие, веселые упражнения прекрасно развивают мышление и ребенка, и взрослого,  укрепляют память и внимание, и помогают  в учебе и работе. Очень много таких упражнений на тренинге «Зарядка для ума»

Чтобы любая зарядка давала результат, ее надо делать регулярно. Так и «Зарядку для ума» необходимо делать регулярно.  Не стоит пугаться при слове «регулярно». Вполне достаточно изменить свою жизнь в мелочах и постоянно вносить какие-то изменения в свой быт.

А если вы хотите еще быстрее развивать мозг, помочь ребенку  в обучении и активно развивать его способности, тогда добавьте еще несколько специальных упражнений, которые я покажу на вебинаре "Как развивать внимание школьника"

Это отличная возможность развивать внимание, память и скорость мышления  школьника любого возраста. Причем, делать  многие упражнения можно как дома, при выполнении домашних заданий, так и в школе, на перемене, и даже на контрольных. 


Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.