Что следует знать каждому родителю о зарядке для детей

27.08.2014

 kids235Когда у детей формируется привычка делать зарядку каждый день - это в большой степени гарантирует их здоровье и правильное развитие. А еще зарядка для ребенка, кроме физического, имеет и большой воспитательный эффект!

Ведь умение “активизировать” себя после статического напряжения, ощущение своего тела и управление им,  ежеутренняя разминка - все это формирует как базовое здоровье, так и волевые навыки.

Но, не приучив малыша заниматься до школьного возраста, потом довольно трудно привить ему эту полезную привычку. Трудно, но возможно.

Но давайте по-порядку.

Итак, когда начинать и как нужно заниматься с ребенком зарядкой?

Я задала этот вопрос создателю необычной игровой зарядки для детей Игро-Утро, Александру Шестакову. И вот что он рассказал.

“Оптимально начинать занятия -  с полугода-года. Конечно же, это не будет классическая зарядка - это будет игра - веселая и смешная. Но если вы сознательно вплетете в игры с малышом специальные упражнения - он даже не заметит ваших ухищрений. И приучится не просто бегать-прыгать, а при этом “разминаться” 🙂

Идеально выводить в привычку ежедневные занятия в период 3-6 лет.

В этом возрасте малышам хорошо давать зарядку в сюжете - активно обыграть сказку или интересную историю. Эти увлекательные занятия обычно настолько нравятся детям, что они с нетерпение ждут следующего дня, чтобы продолжить!

А что же делать, если ваши малыши уже пошли в школу, а о зарядке слышали только на уроках физкультуры?

Срочно начинать заниматься!

А начать с того, что привить ребенку 6-7-8 лет полезную привычку после каждого “сидения” двигаться. Можно с ним предварительно поговорить, рассказать о том, почему важно подвигаться после каждого урока.

А чтобы это движение было не деструктивным - оптимально научить его играть в совместные активные подвижные игры, которые потом можно повторять с одноклассниками на переменках.

Итак, что же следует помнить всем родителям, которые хотят начать заниматься со своими детьми, независимо от их возраста?

Несколько простых правил:

Идеально делать зарядку утром. Если у вас есть дела сразу после пробуждения малыша - нужно или планировать их на полчаса позже или же… начать вставать раньше 🙂

Сразу после пробуждения не нужно резко вскакивать и бежать, делать зарядку. Начините заниматься прямо в кровати - пообнимайтесь, поборитесь, потолкайтесь подушками. Совсем малышам сделайте игровой массаж, переходя от мягких движений к более активным, а старшим расскажите историю, в которую будете играть.

Помните, что лучшая зарядка с детьми - это игра. Только так вы сможете заинтересовать и сохранить желание заниматься на годы вперед.

Начинать зарядку нужно с чего-то простого - походить, покричать как разные животные, изобразить самолет или лодочку. А к концу уже можно и что то посложнее - “поездить” на руках как вездеход или потоптаться по ногам как мишка-топтышка.

Важно за неделю “пройти” в занятиях упражнения-игры для разных целей и групп мышц - на растяжку, силовые, на выносливость, на дыхание, на ловкость, на цепкость, на гибкость и т.д.

Если вы уже испугались - расслабьтесь. Все не настолько сложно, как звучит. Тем более, что уже появилась  такая зарядка-игра, откуда вам просто можно черпать идеи и смотреть выполнение.

Я и моя семья - лягушки-путешественники , - рассказывает Александр.  Мы не сидим на месте, и соответственно, у нас нет возможности водить детей в секции и развивашки. А необходимость физических нагрузок я понимаю очень хорошо - так как давно и активно занимаюсь разными видами спорта. Проект Игро-Утро мы планируем активно развивать - бесплатно выкладывая ролики упражнений-игр для детей на свой канал Youtube.

 

Желаю вам и вашим детям желаю уже сегодня начать вместе играть-заниматься, “закладывая фундамент” здоровья и воли на всю жизнь!


Комментарии к записи "Что следует знать каждому родителю о зарядке для детей"
Перейти к форме комментирования
  1. Замечательные советы! Еще бы взрослым привить эту привычку утреннюю зарядку делать!
    Опять же можно вместе с ребенком и себя организовать и дисциплинировать!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.
Полезности
Облако меток
Последние записи